每日冥想

发表于 2025-06-28 身心修复入门指南减压课程

本指南专为冥想初学者设计，以100天渐进式训练为核心，系统拆解呼吸法、身体扫描、情绪觉察等核心技巧。课程从基础概念切入，解析正念冥想原理（大脑神经可塑性）、呼吸机制（腹式呼吸与胸式呼吸差异）、坐姿要点（脊柱中立位调整），并提供环境布置建议（光线、温度、声音控制）。

发表于 2025-05-23 每日冥想生活实用生活服务

每日冥想是一款能够给大家带来冥想服务的软件，能够更好的放松你的身心，享受不错的解压效果，这里为您提供各种冥想方法，还有具体的练习辅助，帮助你改善睡眠，调整呼吸，引导用户快速进入睡眠状态，提升睡眠质量，对于有睡眠障碍者的用户来说是非常友好的，千万不